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Los trastornos del sueño son muchos y muy diversos, existen más de cien clasificaciones de problemas del dormir de tipos distintos.

El insomnio, hipersomio o hipersomnia, apnea del sueño, sonambulismo, enuresis entre muchas otras que son frecuentes en el vocabulario cotidiano. Todas las personas en determinado momento de su vida han sufrido cierto tipo de trastorno de sueño y más del 60% de la población sufre de algún tipo de problema en el dormir.

El buen y sano sueño se entiende como dormir el número de horas necesarias en las horas adecuadas así como el despertar con una gran sensación de descanso y energía suficiente para realizar todas las actividades del día a día.

Los hábitos como el abuso del alcohol, el consumo de nicotina, café u otros estimulantes son principales causantes de una mala higiene del sueño que puede obstaculizar el buen descanso.

Las costumbres que se realizan en forma de rituales antes de dormir son igualmente importantes, el procedimiento debe ser el mismo y de preferencia a la misma hora antes de acostarse en la cama. Por ejemplo la cena debe ser al menos dos horas antes de dormir, una infusión o té caliente puede ayudar a conciliar el sueño. El mal hábito de ver la televisión o cosas desagradables antes de dormir dejando eso como la última impresión, no es adecuado, pues hay que prepararse para el relajamiento y para tener sueños agradables.

El sueño es muy importante en la vida anímica de cada persona, representa una parte esencial para el buen desempeño en todas las demás funciones en la vida diurna. Es importante para mantener un buen humor y estado de ánimo. Sin embargo, el sueño así como es imperativo para el bienestar cotidiano, también es muy frágil. Cualquier problema de la vida diurna puede afectar el sueño, el estrés, la costumbre de llevarse los problemas del trabajo a la casa, las preocupaciones, la ansiedad, la depresión entre muchos otros factores pueden romper el fino equilibrio del sueño sano.

Resulta de mucha ayuda en estos casos, acudir con un especialista en psicología para encontrar el problema que está ocasionando la interrupción del bienestar emocional por un mal descanso.

De esta manera, puede ser tratado el origen de la angustia que impide que funcionen incluso las diferentes técnicas de relajación que resultan de mucha ayuda en estos casos, en función de recuperar la integridad emocional y el bienestar general.